Toitumisnõustamine/teraapia
1-1,5h konsultatsioon toitumisterapeudiga. Vajalik ette registreerimine ja seejärel palun Sul täita ära ka anamneesi (saadan e-mailile). Toitumisnõustamise käigus kaardistan Sinuga probleemi olemuse ja ulatuse, koos paneme paika eesmärgid ning annan konkreetseid, individuaalseid soovitusi.
Teemad, millega minu poole pöörduda:
- üle/alakaal
- lapse, eaka, raseda toitumine
- sportlase toitumine
- tervislik ja tasakaalustatud toitumine
- kergemad seedevaevused
- energia puudus, väsimus, jõuetus
- taimetoitlus, veganlus
- diabeet ja prediabeet ehk diabeedieelne seisund
- toitumine kõrge kolesteroolitaseme korral
- toitumine rauavaegusaneemia korral
- bariaatria järgne toitumine
- toitumine podagra, vähi, neerupuudulikkuse korral
- toitumine allergiate korral
- toidutalumatused
Toitumisnõustamist viin läbi Viimsi Spa Spordiklubis või video teel (Zoom, Skype vahendusel). Valdan nii eesti, vene kui inglise keelt.
Suuremate toitumuslike probleemide korral võib vaja minna järgnõustamise sessioone, mille tingimustes lepime esimese kohtumise raames kokku.
Personaalse menüü koostamine
Koostan Sulle personaalse menüü, mille täpsetes tingimustes lepime nõustamise käigus kokku. Menüü koostamisel arvestan Sinu erisoovidega, maitseeelistustega ja toidutalumatustega. Kaalulangetaja puhul võtan arvesse toidukordade glükeemilist koormust. Menüü on mitmekesine ja katab ära Sinu vitamiinide- ja mineraalainete vajaduse.
Toidutalumatuse testid
Kui vaevled seedemurede käes ja kahtlustad toidutalumatust, siis registreeri toidutalumatuse teemalisele nõustamisele ja vajadusel suunan Sind toidutalumatuse testile (Cytolisa, Cytotoxic).
Cytolisa testiga määratakse IgG antikehad Elisa aparaadiga. Kontrollitakse antikehade olemasolu 176-le toiduainele (küsi toiduainete nimekirja). Testi teostab Synlabi labor ja vastused saabuvad 2-3 nädalaga. Mina, toitumisterapeudina olen testile suunaja ja aitan interpreteerida testi tulemusi. Samuti annan nõu edaspidise toitumise osas (kas ja kui kauaks on vaja mingisuguseid toiduaineid menüüst välistada).
Cytotoxic testi tingimustega saad tutvuda: https://vianaturale.ee/index.php/toidutalumatuse_testid Mina olen testile suunaja ja testitulemuste interpreteerija.
Kaalulangetusprogramm 2 kuud
Sisaldab endas 4-5 kohtumist, mille käigus lepime kokku konkreetsetes tegevusjuhistes. Programmi hinna sisse kuulub 7 päevane individuaalne menüü ja regulaarne abi ning toetus menüü korrigeerimisel. 2 kuu jooksul langetad kaalu 4-8 kg. See on tervislik ja jätkusuutlik kaalulangetus.
Loengud/Koolitused/Õpitoad
Viin läbi nii füüsilisi kui online koolitusi ja loenguid ning töötubasid, mille tingimustes lepime tellijaga kokku.
2021-2023 olen koolitusi ja/või töötubasid läbi viinud järgmistes ettevõtetes: Eesti Tervisearengu Instituut, Operail, RagnSells, Maxima, Tallinna Vesi, Äriklubi, Kristiine Noortekeskus, MTÜ Stuudium, Viimsi Spa Spordiklubi, PZU, LPP Estonia, Kehra Noortekeskus, LesMills spordilaager, Raasiku CrossFit klubi
Loenguid viin läbi nii eesti, vene kui inglise keeles.
Populaarsed valikud:
- Loeng “Kaalust alla - süües” - kestvus 1 tund
- Loeng “Kuidas toetada tervist viiruste perioodil” - kestvus 1 tund
- Smuutikoolitus/töötuba
- Loeng "Aktiivse elustiili toetamine toitumise abil"
Minu missiooniks toitumisterapeudina on pakkuda oma klientidele võimalust elada tervislikumat elu!
Kontakt
Toitumisterapeut: Diana Zintšenko
Registreeru nõustamisele ja oled sammukese lähemal tervislikumale versioonile iseendast.
- diana@toitumisnoustajad.ee
- + 372 556 249 64
